聰明的女性常吃3種食物，排毒養顏，調經補血，有益健康

聰明的女性常吃3種食物，排毒養顏，調經補血，有益健康

茄子

花青素能夠抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能夠起到一定的美容養顏的功效，其實在日常生活當中最家常的莫過於茄子啦，而且這個季節的茄子是非常便宜的。如果我們在這時候經常吃一些茄子的話，能夠起著抗衰老美容養顏的功效，而且我們大家在吃茄子的時候，可不要削去茄子皮，其實茄子皮的營養價值是非常高的。

折耳根

人體的血管是很重要的，各個部位都佈滿了血管，所以，維持血管的健康，就是保證身體的健康。據研究，折耳根中的一些有效物質能起到提高血管彈性的作用，緩解血管的壓力，能起到很好的降血壓防止動脈硬化的作用，淨化血液，有效的保護心血管的健康。

苦瓜

苦瓜減肥法是很多肥胖的人喜歡使用的方式，透過食用苦瓜能進行減肥、瘦身，而這樣的苦瓜減肥法，更多的是以生吃苦瓜為主。這是因為苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，達到減肥瘦身的目的。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。