會吃的人身體好，常吃3種食物，預防貧血，強壯骨骼，增強體質

冬蟲夏草

入秋之後，必不可少的食物是冬蟲夏草，它能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。 常溫生服才是冬蟲夏草最具藥用價值的食用方式，調節心臟功能 冬蟲夏草可提高心臟耐缺氧能力，降低心臟對氧的消耗，抗心律失常。冬蟲夏草可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，提高對人體有利的高密度脂蛋白，減輕動脈粥樣硬化。注意要適量食用哦。

葡萄乾

葡萄乾是人們喜歡吃的一種零食，葡萄乾含有豐富的鈣鐵，是婦女兒童的滋補品，經常吃葡萄乾能夠不從氣血，預防貧血，強壯骨骼，抗衰老，降低膽固醇等。此外更是肝腎的保護神，能夠將肝腎裡面的毒素排乾淨，起到延年益壽的作用。

玉米鬚

玉米鬚中營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，泡水喝能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。玉米鬚用來煮水喝，不僅可以能去火降血壓，而且還能預防血管疾病的發生。