富含鉀元素的食物有哪些？香蕉改善腸道健康

食用香蕉可以有效地補充鉀元素，同時還可以獲得抗氧化劑，纖維，維生素C，錳等物質，有利於調節血糖水平，同時改善腸道健康，香蕉也是鍛鍊後補充能量的絕佳選擇。

紅薯富含鉀，也含有其他營養素，例如維生素B6，維生素C，β-胡蘿蔔素，核黃素和煙酸。

除了含有大量鉀以外，椰子水還含有鐵，維生素B6，維生素C和鎂，劇烈運動後喝椰子水是補充身體水分的好方法。