想長壽先排毒，吃以下食物，潤腸通便，滋養肌膚，吃了顯年輕

想長壽先排毒，吃以下食物，潤腸通便，滋養肌膚，吃了顯年輕

孢子甘藍是一種十字花科的食物，可以補充豐富的硒元素，可以有提高體質的作用，有豐富的維生素和微量元素，而且還可以有豐富的礦物質，對於促進新陳代謝是有好處的。

黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能排毒潤膚，抗衰老，延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素

西瓜皮炒木耳

西瓜是我們在夏季的時候經常會食用的一種水果，但你知道嗎？西瓜皮也可以吃，它別名西瓜翠衣，可以炒著吃。搭配黑色的木耳，清爽可口，脆嫩美味，是夏季解暑降溫的美味，這道菜還還有豐富得膳食纖維和膠質，可以幫助身體排毒素垃圾

透過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！