很有營養的3種食物，冬季可多吃，補氣益胃，生津潤燥，好處多多

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

想要身體好，離不開紅豆 紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。要根據個人體質來適量食用。

秋季養生少不了它，它就是石榴 番石榴營養豐富，可增加食慾、促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維C、鈣、磷、鐵等等。番石榴的營養價值高，就以維生素C而言，番石榴比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，番石榴種子中鐵的含量更勝於其它水果，最好能一起食用。身體健康，工作生活才能更好。

秋天來了，建議選擇的食物是沙丁魚 平時多吃一些沙丁魚對人類的心血管有明顯保護作用，因為沙丁魚這種水產食材中含有豐富的磷脂和脂肪酸以及蛋白質和多種對人體有益的微量元素，它們能保護心血管，增加血管彈性，能有效降低心血管疾病的發生機率。科學的飲食搭配有利於身體健康。