女人愛美，推薦常吃三種食物，祛皺淡斑，美容養顏，抗衰老

女人愛美，推薦常吃三種食物，祛皺淡斑，美容養顏，抗衰老

1、覆盆子

覆盆子是一種非常好吃的水果，它果實味道酸甜，柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，覆盆子裡面含有黃酮類物質，是美容養顏的好材料，可以很好的促進血液迴圈，增強我們肌膚的彈性，促進肌膚細胞的再生，祛皺淡斑，美容養顏，是女性朋友抗衰老不可多得的好食品。

2.桂圓

桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，具有安神養心、補血益脾的功效，還含有豐富的鐵元素和鉀元素及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益、延緩衰老的作用，日常生活中應該適量吃一些桂圓，可以使得臉色紅潤、身材豐滿，具有一定的呵護子宮的作用。

3.空心菜

空心菜裡面含有豐富的纖維素，可以潤腸通便，加速人體排除腸道的垃圾糞便，減少脂肪的攝入，可以降脂減肥。再則空心菜裡含有的葉綠素具有很高的美容效果，可以排毒抗衰，潤腸通便，改善體質。