桂圓又叫龍眼。它是我們生活中常見的水果。龍眼營養豐富。它含有對人體有益的營養成分，很多人喜歡吃。它也是健康食品。龍眼常被用來泡水補血益氣，但這兩類人可能不適合我們去學習。
1、健脾
龍眼有健脾的功效，對於脾胃虛弱的人，每天吃些龍眼。龍眼性溫熱，不會刺激胃腸道。龍眼是個不錯的選擇。
2、氣血雙補
由於生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，加上不良的生活和飲食習慣，可能導致氣血處於虛弱狀態。根據相關資料調查，越來越多的人處於這種狀態。精神狀態也會受到影響，但也伴隨著心情不好，龍眼性溫入脾、心、肝三經也有養血益氣的作用，氣血兩虛的人可以起到氣血兼備的作用。
3、改善睡眠質量
提高睡眠質量現在很多人把熬夜當作習慣。如果你長時間熬夜，可能對你的健康有害。所以我們應該保證正常的工作和休息時間。當你睡眠充足時，整個人看起來也很有活力。每天吃幾片龍眼可以舒緩神經，改善睡眠質量，緩解壓力。對於女性來說，常用的龍眼煮雞蛋既能起到美容效果，又能有效延緩衰老。方法也很簡單，先把水燒開，再加龍眼 10 分鐘左右，再放入 1~2 個雞蛋，放一會兒，煮沸後就可以使用了。
4、消除疲勞
龍眼中的碳水化合物主要是葡萄糖。這些物質不經轉化直接被人體吸收。當身體勞累時，吃點龍眼不僅能為人體補充能量，而且龍眼中的鉀離子進入血液，促進血漿滲透壓的維持。它也有助於消除疲勞。
龍眼雖好，但以下兩類人應注意龍眼含糖量較高。對於糖尿病，儘量少吃。龍眼是溫補食物。如果屬於易上火體質，過量食用龍眼可能會對健康造成影響。
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