中醫建議南瓜可和此物一起吃，營養又健康，還可以補血養顏！

南瓜和紅豆煮成的湯，不知道大家喝過這種湯了嗎？南瓜營養全面，還含有多種糖類、膳食纖維、維生素和蛋白質等，常吃有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，而紅豆的主要功效有，美容養顏、祛溼和補氣血。

由於南瓜中含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，對於女性朋友們來說這些可都是補血的好原料，在經期間也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤。

在南瓜中含有豐富的維生素A、E等成分，可以起到增強人體免疫功能的作用，補充人體在活動中所消耗的能量，增強體質。

在南瓜的籽中含有豐富的色氨酸，可以形成血清素，而血清素又有著調節睡眠的良好功效，對於經常失眠的人群來說是極好的。

紅豆南瓜湯做法

1、首先要將紅豆先浸泡幾個小時（因為紅豆太硬，需要提前浸泡，最好是用溫水）。

2、然後將泡好的紅豆放入高壓鍋中煮，九成熟的時候就可以取出來備用啦。

3、最後，將洗好的南瓜，切成小塊，然後再瓦罐放裡入清水，加入南瓜和紅豆一起煮，小火煮爛放入少許合適自己口味的調料即可。

你學會了嗎？女人不要錯過哦。

（圖片來源於網路）