女性抗衰先排毒，3種食物每天吃點，滋潤肌膚，排毒養顏，氣色好

大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

地稔是一種不太常見的果子，也是一種有著一定的藥用價值的多汁漿果，可用於飲料、冷飲、果酒、糖果和點心的著色，有清熱解毒、涼血、祛風利溼、活血補血的功用。還可以用來治療牙痛，咽喉腫痛，水腫，風溼疼痛等疾病的。可以很好地呵護子宮,改善月經不調等情況。

又稱菊花菜，在古代它是宮廷的佳餚，皇帝都誇它美味。它可以消腫利尿、化痰止咳，女性多吃它可以有效改善皮膚乾燥等問題。可以炒著吃，可以下火鍋還可以涼拌，你吃過麼？

這道菜比較清淡，特別適合老人食用，蒜黃富含銅元素，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，果椒含有豐富的維生素c和抗氧化成分，可以起到延緩機體衰老，提高身體免疫力的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！