1.葡萄
葡萄特有的酸甜口味更是深受人們的喜愛，含有果酸，可以幫助人消化體內積儲的食物，調理腸胃，幫助清理腸胃垃圾。同時還含有豐富的酒石酸，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。葡萄是一種常見的營養品，含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏，夏季多吃葡萄，降壓減脂，抗衰老，還能減肥瘦身。
2.紅薯
紅薯是我們日常生活中常見常吃的一種食物，也是公認的減肥食品，具有很高的養生價值。紅薯主要是含澱粉，所以煮熟後食用能夠增強飽腹感，紅薯味道香甜，無論是蒸、煮、烤都別有一番風味。紅薯脂肪含量是很低的，因此常吃不會給人體造成多餘的負擔，除此之外紅薯還對腸胃具有保健功效，常吃紅薯可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收營養物質，排毒清腸，增強抵抗力。
3.枇杷
天氣開始越來越涼，建議您食用枇杷 枇杷不僅味道鮮美，營養也十分豐富。枇杷的主要成分有糖類、脂肪、蛋白質、纖維素、果膠、鞣質、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡蘿蔔素特別豐富，在水果中高居第三。而且，枇杷所含有的糖類也相當豐富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的維生素B能夠有效保護視力、保持皮膚的健康和潤澤以及促進兒童的身體發育。有了好身體，生活更加美好。
