非常適合老人們吃的一種早餐,每天早上吃一碗它,遠離三高!

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因為一般以上了年紀之後,就會面臨一個三高的問題,而這到底應該怎麼辦呢?而這最根本的原因就是,在平時的飲食方面不太注意,你才會導致現在這種現象。而且其實每天一日三餐,最重要的就是早飯,如果早飯吃得好,對身體就有著一個的作用,但是如果長期不吃早飯的話,即使是年輕人,他們對自己身體也有著一定的危害,更不要說是上了年紀的人,而今天就要和大家分享一碗粥,這碗粥的營養價值非常的高,不僅可以養胃,還可以幫助大家消化,它的食材,更是非常的有營養,還可以增加人的食慾,預防三高!

非常適合老人們吃的一種早餐,每天早上吃一碗它,遠離三高!

現在就來和大家分享一下這款紅薯南瓜粥,它的營養價值非常的豐盛,而且在這款車當中含有大量的蛋白質,纖維素,有各種各樣的維生素,不僅可以預防高血壓,高血脂,高血糖,還被大家稱之為一種防癌的食物,腸道中的毒素,對人體非常的好,而紅薯當中又含有大量的維生素,兩個搭配在一起,營養價值也是非常的高,每天早上喝一碗這樣的粥,一定會讓你自己的身體更加的健康,遠離三高,快點去給你父母這一晚這麼養生的粥吧,一家人的身體都健健康康的,下面就來教大家這個周的最基本的做法!

非常適合老人們吃的一種早餐,每天早上吃一碗它,遠離三高!

首先我們要做的就是把南瓜去皮,把紅薯去皮,然後將南瓜和紅薯都切成小塊兒備用,然後將準備好的大米,洗乾淨之後,放入電飯煲當中,再加入南瓜和紅薯,然後加入適量的清水,開始熬製南瓜粥,等待它煮熟之後,其實這一盆粥也就做好了,非常的簡單,而且對人的身體健康,也有著一定的幫助,而在我們的生活當中,也一定要多喝這樣的粥。

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是不是覺得這個粥非常的簡單,大家有沒有學會呢?那還有一些什麼樣的養生的食材可以在下方評論區當中留言,說出你自己的做法?最近大家也一定會去看,畢竟在當今這個社會當中,養生好像對於大家來說都非常的重要,而且有一些非常年輕的小姑娘都開始要去養生了,大家也更加的惜命了,所以大家一定要多喝。

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