通常3～6個月和1歲左右是和寶寶分床睡的兩個最佳時期。
3～6個月齡的寶寶，此時常用的方式是分床不分屋。寶寶睡小床挨著父母的大床，這樣方便夜裡哺乳或者換尿布。
寶寶1歲左右的時候獨立意識開始萌芽，此時可以順應寶寶的發展，和寶寶分床睡。但此時分床比3-6個月時要困難一些，寶寶可能隨時甚至半夜爬起來哭，或站在那裡呼喚你。
首先你可以先判斷一下寶寶是否餓了?如果餓了可以喂點奶，如果不餓你可以看看是否需要換尿布。都完了你可以安一下他，比如輕輕拍拍後背，或抱抱他，最好不說話，直接抱他躺下。如果還爬起，可以不斷抱起、放他躺下的動作，井跟他溫、平靜而堅定地說：“你該睡了寶貝，晚安”，直到寶寶完全睡著。
14～18個月的寶寶正於分慮高峰期，此時執行分床計劃容易加重寶寶的分離焦慮。
焦慮是兒童心理上產生的一種恐懼或緊張的情緒狀態，它伴隨著依戀的產生而產生。然而，適當的焦慮又具有積極的意義，比如能夠約束寶寶的某些不良行為，使之適社會和教育的合理要求等。
不過，焦慮過高或過低時，都會產生消極影響，甚至產生恐懼，嚴重的還可能導致焦，出現病態心理；而焦慮過低，則會降低寶寶活動的效果，致使寶寶出現頑皮、馬虎等不良心性。因此針對寶寶此階段經常出現的分離焦慮，作為父母應注意:沒有特別的原因，不要隨便調換寶寶的照料者，至少應該有一個固定的照料者。