每次新學期開學，家長和孩子們都非常頭痛，又要開始高強度地使用大腦，有時候腦子還會出現突然“當機”的情況。
除了充足的睡眠和適量的運動外，想要為孩子補腦的最好方法，那就是食補！
八大補腦食物，每天堅持吃一種！
1、花生：幫助延緩記憶衰退
花生雖健腦，但其中的脂肪含量也非常高，每100g花生中含有49.2的脂肪，吃多會引起小兒肥胖。
2、魚：促進智力發育的首選食物
體積越大的魚，受到的汞汙染會越嚴重，因此請儘量避免食用鯊魚、箭魚等體積較大的魚，選擇鱈魚、鮭魚、金槍魚等小魚代替。
3、雞蛋：增強記憶力
雞蛋中雖含有大量的營養物質，但鈣含量相對不足，因此最好搭配牛奶共同食用，能夠做到營養互補。
4、核桃：促進大腦記憶細胞活躍
核桃中含有較多的脂肪，一次性吃得多會影響消化，每天吃核桃的數量應控制在4-5個。
另外，核桃表面的褐色薄皮不要剝掉，否則會損失一部分營養。
5、小米：有利於腦部保健
不能用蝦皮配小米粥吃，有極大的可能性會導致噁心嘔吐。
6、牛奶：近乎完美的營養品
喝牛奶的黃金時間是早上8點-9點以及睡前的半小時到一小時。
尤其是晚上，其中的鈣質能在睡眠中緩慢地被吸收，還能促進孩子骨骼的發育，有利於長高。
7、南瓜：幫助維持思考能力
南瓜不能和羊肉一起吃，容易導致腹脹和便秘。
8、黑芝麻：幫助補腦還養髮
吃黑芝麻雖然對身體好，但芝麻中也含有較多的脂肪，不建議吃太多，每天一小把即可。
給孩子補腦，還要注意膳食平衡，不能因為雞蛋補腦，就讓孩子一天吃好幾個，這樣反倒有可能造成身體健康出問題。