秋季腸胃抵抗力下降養胃很重要，養成這4個好習慣，讓你的胃越來越好

進入到秋季後，人體陽氣逐漸衰退，陰氣會不斷增強，人體的腸胃抵抗力會明顯下降，讓各種致病菌有機可乘，對胃部造成一定傷害。其實，秋天是養生的好季節，是胃調理的關鍵，下面是養胃的幾個要點。

那秋季要如何養胃呢？

1、做好胃部保暖工作

夏天天氣炎熱一些人睡覺時怕熱，養成不愛蓋被子習慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但人們還是不喜歡蓋被子，其實經常不蓋被子，會讓胃部受涼，從而影響胃部健康。平時能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發揮消化能力。

2、控制飲食

美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，不節制飲食會讓胃部撐大，給胃部造成很大負擔，長時間如此，胃部容易出現各種疾病，特別是經常吃宵夜的人，胃部更容易出現問題，到晚上是身體休息時間，吃宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害，長期如此帶來很大影響。所以要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃夜宵。

3、避免藥物刺激

是藥三分毒，這是眾所周知的事，尤其是對胃部傷害最大，患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道後遺症，因此藥物選擇儘量選擇中成藥，並在飯後服用為好，最大限度保護腸胃不受到刺激。

4、按時吃早餐

很多人都養成不吃早餐習慣，特別是愛美人士想要保持自己凹凸有致身材。認為每天不吃早餐，就不容易發胖，其實長期不按時吃早餐，對胃部傷害很大，很容易誘發胃部疾病。人的胃部經過一個晚上的活動，早餐不進食會讓其產生摩擦，使得胃部受傷。

生活中人們需要注意養胃，胃部健康關係到人體健康，平時能做到以上這幾點非常關鍵，只有胃部健康得到保障，才會對人體健康有利。此外，人們也要養成好的生活作息規律，避免經常熬夜的不良習慣，若是發現自己出現了胃部不適或者胃病，也要積極進行治療。

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