最近廣州難得有了點秋天的氣息
天氣涼爽，但已經開始乾燥
皮膚和身體都感覺十分缺水
沒錯，是時候煲靚湯啦！
廣東人講究食療
秋季養生，首要從飲食下手
而老火靚湯就是我們
滋補降燥的秘密武器
給大家奉上一份《秋天滋補靚湯食譜》
快轉發給老媽子
煲翻碗暖笠笠的窩心靚湯778~
原料： 雞爪、紅棗、蓮子、香菇
功效： 補充肌膚水分和彈性，美容養顏
原料：瘦肉、生薑、雪梨乾、百合、沙參、玉竹、天冬、麥冬
功效：清熱解毒，潤肺止咳，常飲有助於增強肺腑免疫能力
原料：玉米、胡蘿蔔、排骨、鹽、雞精
功效：抗花粉過敏和過敏性皮炎
原料：雞、魚頭、羊肉、天麻、黨參、白朮、 茯苓、甘草、當歸、白芍、生薑
功效：補氣益血，調理身體
原料：豆腐、鮮香菇、瘦豬肉、生薑、鹽、雞精適量
功效：清熱解毒，降低血脂，潤澤肌膚
原料：牛蒡、玉米、淮山
功效：增強體力，通便排毒，潤澤肌膚，潤燥利喉
原料：蘑菇、嫩雞、蔥條、生薑
功效：抗癌，降壓，降血糖
原料：排骨、淮山、銀耳
功效：健胃益氣，慢性胃炎，乏力者可以多食用
原料：牛肚、薏米、豌豆仁、鹽
功效：健脾祛溼益胃，排膿舒筋
原料：莧菜、豆腐、魚頭、薑絲
功效：清熱解毒潤腸，祛除頭風
原料：排骨、海帶、黃酒、姜、大蔥
功效：健骨禦寒
原料：蟲草花、枸杞子、銀耳、無花果、薏米仁、雞爪、排骨
功效：養肝，潤肺，提高免疫力
原料：冬瓜、赤小豆、魚頭、豬瘦肉、生薑
功效：消腫解毒，補脾利水
前半生浪蕩不羈，後半生煲湯養生
一週不重樣的煲湯靚方你get到了嗎
秋天到啦，記得經常飲湯噢~
【來源：廣州吃喝玩樂】
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