女性養生，3種食物離不開，美容養顏、增強體質

女性養生，3種食物離不開，美容養顏、增強體質

1.韭菜

韭菜是生活中人們最常食用的綠色蔬菜,它特別適合用來做餡兒,也可以把它炒熟以後食用,它口感鮮嫩香氣誘人，可以美白護膚，排毒看衰，營養價值豐富。韭菜中含有可溶性膳食纖維，經常吃韭菜能夠有效減少脂肪的攝入，起到排毒消脂、美體塑身的作用。

2.仙人掌果

仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質，以及大量的胡蘿蔔素，這些物質能加快人體皮膚細胞組織的代謝，也能提高它們的機能，可以延緩衰老。女性平時食用，還能起到滋養肌膚、潤膚美容的重要作用。

3、蘆筍

蘆筍蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成分。蘆筍能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，經常食用蘆筍的人體內血液中的膽固醇含量明顯降低，有明顯的降血脂降血壓的作用。