肝臟，是人體五個臟器其中的一個，它主要的工嗯呢該是負責清理我們身體內部的毒素以及調節身體的代謝，如果是一個在各方面習慣都正常的人肝臟是不會有問題的，如果是飲食等各方面不正常的人，要注意你們的肝臟了，一旦出現問題，就會牽連全身，那該如何養肝呢？
一、艼靈芝
大家都知道靈芝藥補，以艼靈芝尤勝，保肝護肝，強身健體為最好，那你知道這是為什麼嗎？林中生長的艼靈芝吸收的都是新鮮的空氣，得天獨厚的自然環境讓艼靈芝在吸收日月精華的同時也保證了極高的藥用價值，同時艼靈芝體內的三帖類化合物和多糖成分相當豐富。早已有醫學研究發現，艼靈芝在肝臟疾病的輔助改善中出現率極高，可以有效地改善肝功能，促進肝臟對藥物和毒物的代謝，使各項指標恢復正常，艼靈芝不僅可以保肝護肝，還可以提高免疫力，改善中老年群體失眠神經衰弱的作用，所以艼靈芝也被人稱之為中老年群體的“保護天使”。
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔作為一種常見的食材，在日常生活中也是非常的受歡迎，而胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素以及營養物質，可以幫助肝臟將體內的一些有毒物質排出，同時還能刺激血液迴圈，讓我們的消化系統變得更好，同時還可以有效的清楚體內的老化自由基，讓我們的肝臟變得將不可摧。
二、綠豆
綠豆一般都被用來煮粥或者做綠豆湯，再就是吃綠豆芽，很少直接吃綠豆，但是綠豆對於肝臟不好的人來說可是非常有幫助的，綠豆中有很多的求代辦以及多糖可以促進身體內膽固醇的分解，從而加速了身體內其他器官的物質分泌，可以讓器官更好的吸收營養物質，降低肝硬化的風險。
三、藍莓
藍莓作為一種水果，它所富含的營養物質是很多水果不起具有的，就比如花青素，其最主要的就是抗衰老，而這種物質對於我們的肝臟也是有很大的作用，可以防止幹細胞的快速氧化，同時還可以讓血管更加的堅固，可以說是肝病患者的福音水果。
對於肝臟不好的或者想要及時預防肝臟問題的人可以多食用以上的幾種食物，當然同時食用是最好的，但其中效果最好的還是靈芝，不過靈芝不建議大量食用，適量的服用效果更好，除了保持健康的飲食，還要注意運動讓身體保持在一個健康的狀態。