中醫認為：“脾為後天之本”，所以在生活中，養護脾胃也是非常重要的一件事，但是隨著生活水平的提高，人們在日常飲食和作息習慣等方面的不注意，從而導致出現脾胃虛弱的情況。
這樣的話，也會影響到人體正常的消化吸收功能，而且也會造成溼氣的堆積，不利於身體健康。
不僅如此，對於一些存在脾胃虛弱的人群來說，身體也會發生一些異常的表現，下面就和小編一起來了解一下吧。
脾胃虛弱，身體多半有3種“跡象”，多吃3物，脾胃慢慢變“強壯”
食慾差：對一些存在脾胃虛弱的人群來說，人體正常的消化吸收功能也會受到一定的影響，往往就會伴隨出現腹痛、腹瀉的情況，而且人們的食慾也會越來越差。
即使是自己非常喜歡吃的東西，也是沒有食慾，所以在生活中，若在一段時間內，頻繁出現這種現象，多半是脾胃虛弱在作怪，希望你能夠注重適當的調理，避免影響身體健康。
頻繁腹瀉：脾胃還參與著人體的消化吸收功能，一旦出現脾胃虛弱的情況，就會導致人們正常的消化吸收功能降低，這樣也會伴隨出現腹痛、腹瀉的現象。
所以在一段時間內，若你頻繁出現腹瀉的問題，很有可能是脾胃虛弱的一個重要表現，不要再傻傻認為這是飲食不注意的一個表現，勸你及時去醫院檢查治療。
舌苔厚膩有齒痕：對於一些存在脾胃虛弱的人群來說，很容易導致人體內部的水溼運轉受到一定的影響，這樣就會造成溼氣堆積的情況。
而一旦體內溼氣過重的話，人們的舌頭部位也會發生異常的表現，往往會出現舌苔厚膩，而且舌苔周圍也會存在明顯的齒痕。
所以在生活中，仔細觀察一下舌頭，一旦出現這種現象，多半是脾胃虛弱的表現，希望你能夠特別重視。
脾虛“終極勁敵”現身，沒事吃兩口，健脾養胃，脾胃或“報答”你
山藥：在生活中，相信很多人都知道，山藥具有很好的養胃效果，而且這樣還可以幫助提高脾臟的運化功能，加速體內溼寒之氣的排出，起到健脾養胃的功效。
所以山藥也被稱為脾胃虛弱的終極勁敵，堅持食用，幫你養護脾胃，加速毒素，垃圾的排出，減輕脾胃負擔，脾胃也會報答你。
栗子：其實對於存在脾胃虛弱的人群來說，常吃一些栗子也是不錯的選擇，栗子中含有豐富的維生素以及多種礦物質等營養成分，常吃一些栗子，能夠幫助起到滋補脾臟的效果。
同時也可以提高脾臟的運化功能，加速毒素垃圾的代謝，減輕消化吸收負擔，起到健脾和胃的功效，讓你的脾臟慢慢變強壯。
芡實：芡實這一種食物，藥用價值也是相對比較高的，而且在健脾養胃這方面，也有著不錯的效果，所以在生活中，對於一些脾胃虛弱的人群來說，常吃一些芡實有著獨特的功效。
所以芡實也是脾胃虛弱的終極勁敵，堅持食用，幫助提高脾臟功能，加速毒素以及多餘溼氣的排出，起到健脾祛溼的功效，讓你的脾胃慢慢變強壯，身體也是越來越健康。
