想長壽得會吃,推薦吃3種蔬菜,增強體質,排毒抗衰,早吃早好
豆苗俗稱豌豆苗。豌豆苗為豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩葉,營養豐富,含有多種人體必須的氨基酸。適宜陽光充足,溼度夠,溫熱的環境下生長。其葉清香、質柔嫩、滑潤爽口,色、香、味俱佳。營養豐富且是綠色無公害,吃起來清香脆爽,味道鮮美獨特
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜,很多朋友都愛食用,含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素,具有延緩細胞老化的作用,可調節人體的機能。還含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,還可以幫助我們強化胃腸道功能,讓腸胃更加健康,能夠起到幫助消化的作用。
冰菜
冰菜又被叫做冰葉日中花,是一種比較新奇的蔬菜,含有肌醇,肌醇是腦細胞重要的提供營養的物質,能減緩腦細胞衰老。能降低人體內微量元素鈉的含量,能讓過高的血壓降下來,平時健康人群食用,可以有效預防高血壓發生。能保護眼睛,也能促進消化液分泌,提高人體的消化能力,更能增強人體素質,減少多種流行疾病發生。