1.櫻桃。櫻桃富含鐵，果肉中的鐵含量是同等重量草莓的6倍，大棗的10倍，山楂的13倍和蘋果的20倍。自古以來，櫻桃就被稱為“美容果”。吃櫻桃通常可以使皮膚更光滑，更溼潤。
2.小西紅柿。西紅柿含有特殊的物質，例如樹膠，類黃酮，谷胱甘肽，番茄因子等，樹膠可以降低膽固醇；類黃酮具有抗凝作用，吃小西紅柿可以促進人體的生長髮育，也可以增強人體的抵抗力並延緩衰老。
3.大豆。大豆含有大豆異黃酮和天然植物雌激素。他們是女性的好朋友。吃什麼補品都不如吃食物，吃大豆可以保持皮膚彈性，美容養顏並緩解更年期症狀，經濟有效，而且沒有副作用。
4.桃子。吃桃子除了可以養血養顏，桃子還具有醫療價值，桃子還可以治療哮喘和咳嗽。桃的蛋白質含量是蘋果和葡萄的兩倍，是梨的七倍，有“水果皇后”的美譽，它對女性也非常友好，也可以幫助我們減輕經期疼痛。
