女性養生要會吃，常吃以下食物，預防便秘，改善膚質，誰吃誰好
豌豆中富含人體所需的營養物質，進食之後能夠有效增強免疫功能。豌豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助。豌豆含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，可以清除人體內的多種垃圾毒素。
山藥豆
山藥豆含有及其豐富的營養物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養素可以補充人體需要的各種養分，並且增強人體的抵抗力。所以食用山藥豆能夠提高免疫力。
黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，可以防止便秘，將體內的垃圾清理，有助於新陳代謝。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。能促進腦細胞再生，還能營養神經元，提高腦細胞活性，經常食用能促進智力發育，也能提高記憶力，而且能清理皮膚中的自由基，並增強皮膚的抗氧化能力，堅持食用能增加皮膚彈性減少皺紋生成也能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩。