冬天最適合吃3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

空心菜

空心菜中含有十分豐富的膳食纖維，是個寶，再貴也要買，能夠有效地調理腸胃，加速腸道壁的蠕動，促進新陳代謝，淨化內環境，排出宿便垃圾，預防腸胃有害菌的生存，保護腸胃健康，美容養顏、美白護膚，誰吃誰受益。

金鈴子

金鈴子是苦瓜屬的一種植物，成熟金鈴子外表呈現金黃色，果肉深紅色，味道甜甜的，含有十分豐富的營養物質，很多人喜歡吃，常吃金鈴子可以行氣止痛，舒筋活絡，還可以消滅腸道病菌，保護腸胃健康，補充營養、排毒養顏，好處多多。

蘋果

蘋果含有大量的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鐵等營養物質，還有較多的微量元素：鎂。這些都有利於皮膚光澤、紅潤。維生素C能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮膚內沉澱。面部有黃褐斑、蝴蝶斑的小夥伴，可以常吃蘋果，排毒養顏、美白護膚。