人們常說人是水做的，我們身體70%是靠水分來構成的。由此可以看出，水是維持我們生命健康的必要組成部分，每天都需要我們和大量的水來促進我們身體的新陳代謝，那麼每天當中我們喝水的最佳時間你瞭解嗎？下面一起來聊聊吧。
1、醒來一杯水。身體在經過一整夜的睡眠，開始缺水。早上醒來的時候，體內的血液粘稠度也是最高的時候，所以起床之際先喝250CC的水，不僅幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道，還能使體內血液粘稠度下降，起到預防血栓的目的。
2、晨練一杯水。現在越來越多的人群注重養生，所以很多人為了身體健康去晨練。但是晨練之前身體還是處於一種剛清醒的狀態，所以可以先喝一杯水，幫助血液稀釋，預防血栓。晨練過後，身體因為運動而排除大量水分，也需要一杯水來補充體內水分。
3、飯後一杯水。在進食的時候，因為飯菜過幹，很多人會邊吃邊喝水，或者吃完飯之後立馬喝水，其實這些做法都是錯誤的。可以在飯後半小時再喝一杯水。
4、下班前一杯水。一天忙碌的工作結束，身心都非常的疲憊，這時候喝一杯水，可以緩解一天的疲勞，身心得到放鬆。
5、睡前半杯水。正常睡眠時間都是8個小時，在這段時間裡滴水未進，會影響身體健康。睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
6、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
雖然我們每天都需要大量的水來補充身體所需的水分，但是喝水過多或少，都會影響我們身體健康，如果我們能夠正確的飲水，那麼對於我們的養生來說是非常重要的，上面所介紹的最佳的喝水時間以及水的量，對於朋友來說也許會起到非常好的幫助。