調味品是我們生活中所必須的物質，我們每頓飯都離不開調味品，要不然飯菜就會索然無味，試想每天清湯寡水的誰能吃得下去呢？而鹽是我們做菜時必須用到的一種調味品，大家都知道鹽的攝入量不宜過多，如果吃鹽過多，就會對我們血管造成不利的影響，從而誘發各種疾病。其實除了鹽之外，還有一種調味品也不宜多吃，如果攝入過多對我們的肝臟的傷害是非常大的，這裡所說的就是糖。
為什麼說糖比鹽更傷肝呢？
我們生活中糖是無處不在的，很多人喜歡在做菜的時候放糖，喝豆漿、咖啡的時候都喜歡加一點糖，而且經常吃到的一些餅乾、蛋糕、飲料中都含有一些隱形糖分，不知不覺很容易會攝取過多的糖分。
糖分進入到體內，需要透過肝臟來進行代謝，在肝臟代謝糖的過程中會產生自由基，這些自由基會破壞肝細胞的活性，加速肝細胞的老化，增加患肝病的風險；過量的糖分沒有被代謝掉，就會轉化成甘油三酯遊離在血液中，就會造成高血脂，久而久之就會誘發脂肪肝。所以除了鹽，還應該控制糖的攝入量。
肝臟有沒有問題，看身體有沒有這幾個表現就知道。
（1）口乾、口臭
出現口乾、口臭，很多人覺得是因為口腔或腸胃出現了問題，實際上，除了口腔和腸胃，當肝臟有問題時，也會出現口乾、口臭的現象。肝功能異常，人體的消化酶的分泌就會受到影響，使得胃氣上逆產生口臭。如果沒有口腔和腸胃的問題，卻出現頑固性口臭，就應該考慮是否是肝臟的問題。
（2）小便發黃
很多人出現小便發黃的情況，第一反應是上火了，喝點水就好了，但其實也有可能是肝臟出現了問題，小便發黃說明肝臟的代謝能力不行造成的，如果晨起小便發黃，多喝水還是沒有變化的話，就有可能是肝臟代謝功能出現了問題。
（3）渾身乏力
肝臟不好，尤其是出現肝硬化，就會全身浮腫，導致渾身乏力；其次，肝臟不好的人會出現噁心、嘔吐、食慾減退，進食量會明顯的減少，由於攝入熱量不足導致營養不良，也會造成全身無力；再就是肝臟不好的人，消化功能比較差，食物不能得到正常的消化吸收導致營養不足，造成乏力。
做好2事，肝臟或許會感激你
第一、避免熬夜
肝臟是我們體內最大的解毒器官，而夜間是肝臟自我修復的時間，如果經常熬夜，睡眠不足，就會導致肝臟不堪重負，肝臟中的垃圾毒素得不到排洩，就會造成肝臟“中毒”，嚴重損傷肝細胞，導致肝臟免疫力下降，從而引發一系列疾病。
第二、補充維他硫醯素
這是一種護肝營養素，不僅可以保護肝臟的細胞膜，促進肝細胞的修復和再生，還可以提高肝臟中酶的活性，加速肝細胞中蛋白質的合成，提高肝臟的解毒能力，尤其是腹型肥胖的人和經常喝酒的人更應該補充，可以讓受損的肝臟逐漸恢復健康。