現在已過霜降，離立冬不遠了，也意味著天氣會越來越冷，天氣冷了，我們的身體也會覺得冷。身體若是受涼，對我們的身體健康是不利的。這個時候養生就處於關鍵期，身體需要進補，但又不能盲目進補。身體需要補充營養，又要攝入能量，霜降過後，要順應時節選對材料，這樣才能讓身體越來越好！
霜降過後，女性多吃兩紅，幫你養出好身體！
1、多吃紅棗
現在新鮮的紅棗已經上市，很多人都會買一些鮮棗來吃，鮮棗的熱量較高，含有23%—28%的碳水化合物，而乾的紅棗中的熱量是鮮棗的2—3倍。
紅棗中營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維、澱粉、蘆丁、脂肪、礦物質等等。
俗話說：“女人一天三棗，紅顏不顯老”，可見女性朋友每天吃三顆棗有利於補足氣血。女性朋友每一個月要來一次大姨媽，損耗的氣血比較多，所以女性應該要注意吃一些補足氣血的食物，比如說紅棗，這樣才能更好地保養身體。
紅棗的吃法有很多種，可以生吃，洗乾淨之後 直接咬著吃；紅棗還可以泡水喝；紅棗還可以煲湯喝，也可以加入其他食材一起煮水喝……
女性朋友可以經常煮一碗紅棗雞蛋吃，先將雞蛋帶殼煮熟，煮熟之後剝掉殼，放入養生鍋中，加紅棗、桂圓、紅糖和水，先用大火熬開，再用小火慢慢熬煮二十分鐘。女性朋友可以吃紅棗、桂圓、雞蛋，還可以把湯喝了，可以幫助皮膚補充營養，補足氣血，達到美容護膚的作用。
女性朋友如何選擇紅棗？
現在市面上的紅棗五花八門，有散裝的、有袋裝的，包裝不一樣，價格就不同。有的人說選紅棗，要選大的、貴的，其實好的紅棗不一定是貴的，也不一定是大的，經常買紅棗的女性朋友一定要學會判斷方法，才不會被輕易忽悠，否則買了貴的，但不一定是好的！
首先大家可以選擇產地，因為地理環境不一樣，出產的紅棗味道就不一樣，我國紅棗產地比較有名的是陝西、山西、河北、河南、山東、新疆等產地。特別是新疆紅棗得益於得天獨厚的地理環境，早晚溫差大、日照充足，而且常年有積雪，一些地區的紅棗都是用雪水澆灌的，所以新疆的紅棗比其他地方要甜一些。
其次，大家在選擇紅棗時，還可以從外形上判斷品質的好與壞。我們看一下紅棗的表皮，如果褶皺多，且深，還很乾癟，這樣的果肉比較差，品種不夠好。如果顏色呈紫紅色，表皮褶皺少，痕跡淺，這樣的紅棗就比較優質了。
今天就分享兩種如何選擇好的紅棗的方法，希望能幫助到大家，希望女性朋友能吃到又甜又好吃又營養高的紅棗。
2、紅糖
紅糖是糖的一種，紅糖也是女性必不可少的一種養生食物，價格便宜，適合女性朋友長期食用。尤其是一些氣血不足，手腳不暖，“月事”不準的女性朋友，可以經常喝紅糖水，效果是很好的。
女性想美容養顏、延緩衰老、補氣養血、溫暖身體都可以泡點紅糖水喝。
那麼，女性朋友如何選擇好的紅糖呢？
真正的好的紅糖是由甘蔗榨汁濃縮製成的糖，含有甘蔗所含有的全部營養成分，比如說維生素、微量元素、鐵元素等。
提醒女性朋友，在買紅糖的時候，不要選擇散裝粉狀的，這有可能是赤砂糖。最好選擇土紅糖塊，只含有甘蔗這一種原料，口感更純正，具有真正的補益養生效果。