很多人都是典型的溼氣重，不僅在後背上長出來了很多像小丘疹的一樣的小疙瘩，雖然都不大吧！也就米粒大小，但是摸起來密密麻麻的很舒服，更有甚者這些直接長在了臉上，看起來就像毀容了一般。
其實這種症狀在中醫上講，就是體內溼熱重，溼氣在內，而熱在表，所以重在除溼，除溼可能我們第一個想到的食物就是薏米，因為薏米的主要功效就是健脾除溼，而我們今天用的就是薏米，但卻和往常的用法不一樣。
今天是怎麼用呢？我們用的是炒薏米，先把薏米放在炒鍋內幹炒，炒到表皮略顯焦黃即可。在每晚的臨睡覺前就用炒薏米15g，拿來泡水，水量控制在300ml左右，用純淨水或開水就行，浸泡一晚後，第二天起來，加點開水在裡邊，空腹喝下，除溼效果一定不錯。
可能當你喝到3天左右的時候，你就會發現後背上的小疙瘩在慢慢消失。
可能說到這裡，有朋友就會問了，為什麼這裡要把薏米炒一下呢？因為薏米偏涼，經常煮著喝是容易傷體內元氣的，且除溼效果不明顯，但是把薏米炒過之後，除溼健脾的效果不但增強了，也變得溫和了，還能防治脾虛引發的腹瀉。
除此之外，喝泡炒薏米的水，還能清熱排膿、利水消腫，針對你個人體質因素引發的皮膚粗糙、粉刺、色斑都有著不錯的療效。
炒薏米的具體操作方法：
先把炒鍋用小火加熱，隨後放入乾淨的薏米，一直用小火進行炒制，可能需要炒上1小時左右，炒到表皮微黃，放涼之後就可以把薏米放到密封容器內進行儲存。
可以每天晚上抓一把放入保溫杯內，用開水沖泡，第二天喝，若是早上沒時間喝，也可以隨身攜帶到辦公室飲用。
這種炒薏米水帶有一種薏米的香味，且沖泡過後的薏米還會開花，雖說是簡單的炒制泡水喝，卻把薏米中的功效都發揮了出來。對於體內溼熱重的朋友，不妨一試。