在秋天，女性可能希望吃3種食物，滋養身體，解毒和促進血液迴圈，吃得越多越好。
皂角米
皂角米中含有高濃度的植物膠，能促進卵巢代謝，補充天然雌激素，使其更年輕。皂莢粳米，又名雪蓮子，被稱為“普通燕窩”。皂角米富含膠原蛋白。經常食用可以調節皮膚中膠原蛋白的生成，讓皮膚更白更年輕，讓皮膚更有活力。女性可以堅持食用，這樣可以更好的補充雌激素。
獼猴桃
獼猴桃在日常生活中也很受歡迎。味道酸甜，維生素C有天然的消炎作用。因此，適當食用獼猴桃也可以減輕體內的一些輕微炎症。因此，在日常生活中，處於更年期的女性不妨適當多吃一些獼猴桃，這樣可以起到美容養顏的作用。
紅棗
女性在月經期間會失血很多，尤其是月經量大的女性。如果經期結束不做任何調養，那麼女人就容易貧血，長時間缺血就容易加速衰老。因此，女性月經後可以多吃紅棗、葡萄乾、菠菜等食物。這些食物富含鐵，有助於女性補充氣血。
養生最重要的是持之以恆，絕不半途而廢！
