大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
無花果能夠幫助補充荷爾蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有維生素C和花青素。吃了可以清除身體裡的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用。可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。含有各種有益的酸，吃了時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快。無花果中含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥食品。小黃瓜能夠舒展皺紋，排出體內溼氣，去除體內多餘水分，溼氣沒了，皺紋淡了，肌膚更緊緻。
脆柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以補充大量的維生素C。 能潤腸通便：脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
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