進入冬天之後天氣變得越來越涼，這時候常常會感覺到手腳冰涼，所以說這時候除了做好保暖工作之外，也一定要在飲食上多加註意，多喝一些保暖的湯類，起到驅寒保暖的功效。但是現在人們越來越不喜歡早起。今天小編就來跟大家分享一款非常營養而且又簡單的早餐，就是豆漿。如果將黃豆，再搭配上紅棗，紅豆，枸杞和花生米這“四紅”一起打成豆漿的話，營養價值非常高，可以與牛奶相媲美，而且豆漿非常容易被人體所消化吸收，而且豆漿當中含有豐富的蛋白質，作為早餐非常不錯，尤其適合愛美的女性和小孩子來喝。女性經常喝，能夠起到美容養顏的功效，從內來調理氣色，使整個人看起來特別的有活力。接下來就跟小編一起來看一下吧！
四紅豆漿
準備食材：黃豆 50克、花生米 20克、紅豆 20克、枸杞 10克、紅棗4顆、水 1200毫升
製作方法：
1.如果我們想早晨打豆漿的話，最好在前一天晚上將黃豆、紅豆和花生米都泡在碗中，這樣可以縮短時間。
2.第二天早上將裡邊的壞豆撿出之後清洗乾淨，控幹水分。
3.然後將枸杞、紅棗泡在碗中，五分鐘左右。然後清洗乾淨，撈出放在一邊備用。將紅棗切開，去掉果核。
4、這樣處理好之後，然後將黃豆，紅豆，花生米，紅棗和枸杞都放進豆漿機當中。
5、然後加入足量的水，大家一定要注意，豆漿機當中有水位刻度，小編一般選擇在兩個刻度之間。
6、然後蓋上豆漿機的蓋子，按下五穀豆漿功能。差不多過二十幾分鍾，美味香甜的豆漿就做好了。
烹飪小貼士：
1、豆漿當中含有豐富的植物雌激素，對於女性來說可以補充身體內的雌激素，從而維持內分泌水平，而且經常喝豆漿還能夠起到延緩衰老的功效，並且它還能夠預有效的預防老年痴呆，而且它能夠促進血液迴圈，保護心血管。
2、如果經常喝豆漿還有一定的降血糖功效，所以說對於糖尿病患者來說，經常喝豆漿能夠有效的維持血糖水平。
3、豆漿當中除了含有植物雌激素以外，還含有大豆蛋白異黃酮以及卵磷脂等物質，所以說他對於女性的一些乳腺疾病以及子宮疾病都有預防和治療的功效。而且經常喝豆漿，還能夠起到一定的美容養顏的功效，從內來調理女性的氣色，使女性看起來更加面色紅潤有光澤。
今天小編的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言。