莉莉（化名）的寶寶已經一歲半了，最近為寶寶睡覺的事操碎了心。原本是個睡眠質量高的“天使寶寶”，可這幾天不管白天還是晚上都是一睡醒就哭，有時還大哭不止，怎麼哄都沒用。白天的精神狀態和進食情況都不錯，就是每次睡醒就哭鬧，也不知道是哪裡出了問題。
很多家長都曾遇到過孩子睡醒就哭的現象，在老人的眼裡“小孩子睡醒就哭是因為有起床氣，大些就好了”。真的是這樣嗎？帶著疑問我查閱了相關資料，總結了一篇關於孩子睡醒就哭的原因。其中兩種是心理發育必經的過程，第三種則是家長育兒方式出了問題，家長要予以重視。
孩子睡醒就哭是怎麼回事？第一種原因：孩子缺乏安全感
孩子睡醒後哭鬧，會發生這種現象的主要年齡在0~3歲之間比較常見，尤為0~1歲居多。這個階段的寶寶睡醒後哭鬧大部分原因是安全感缺乏，與家長的育兒方式和所處睡眠環境有關。
孩子缺乏安全感產生的睡醒後哭鬧主要分為如下兩種情況：
①剛出生的寶寶在脫離母體後，周圍的一切對於他們來說都是陌生的。當他們熟睡的時候能夠短暫忘卻這種陌生感，受生理機制的影響，可當他們
從睡夢中清醒時會失去這種安全感
，出現睡醒就哭的情況。這種睡醒就哭的原因除了缺乏安全感之外，也有可能是寶寶飢餓了。
②如果孩子在睡覺前是被家長哄抱睡著的，當
孩子醒來後發現自己入睡前的環境和醒來時不一樣
，就會產生陌生感和不安全感，從而出現睡醒就哭的現象。
孩子缺乏安全感引起的睡醒哭鬧，家長這樣應對
①
0~3個月的寶寶，睡眠模式要順應寶寶的睡眠需求
，奶睡、抱睡、哄睡等各種只要讓寶寶可以睡長覺的方式都可以用上。這個階段的寶寶尚未建立規律的睡眠模式，對大多數寶寶來說，培養自主入睡在這個階段顯得不大現實，仍然以建立寶寶對外界環境的安全感為主。
②在哄睡寶寶時，
在寶寶昏昏欲睡的狀態就放在床
上，這樣做有利於培養寶寶入睡潛意識“我是在床上睡著的”。寶寶在醒來時發現自己醒來的環境和入睡環境一樣，得到的安全感充足，能夠減少睡醒哭鬧的情況。
孩子睡醒就哭是怎麼回事？第二種原因：分離焦慮
孩子在7個月左右會出現分離焦慮，表現為當孩子和父母分開時，會表現得哭鬧不安。分離焦慮出現的時間會持續到1週歲，甚至到2週歲，因為處於特殊的情感連線階段，所以在這個階段家長要多重視。
家長總是不辭而別容易加劇孩子的分離焦慮，從而出現睡醒大哭
分離焦慮感：
很多家長在平時缺少對孩子的陪伴，在睡醒後父母又經常消失不見，這樣會加劇孩子的分離焦慮感，從而出現睡醒後就哭的現象。
面對孩子分離焦慮期，可以這樣做
孩子的分離焦慮期，屬於比較特殊的時期，這是不可避免的。
家長平時要多陪陪孩子，給予孩子足夠的關注和愛。
如果要離開孩子去辦什麼事，要提前和孩子說好，不要趁著孩子睡著後偷偷摸摸離開。
孩子睡醒就哭是怎麼回事？第三種原因：沒有睡到自然醒，家長要重視
自然醒：如果孩子沒有睡到自然醒，而是被迫性醒來（家長的擾亂、無法接覺、環境影響等）時，就會出現睡醒就哭的情況。一般來說沒有睡到自然醒的原因是晚上睡得太晚、睡眠質量太差所致。
孩子沒有睡到“自然醒”這是一件傷害很大的事，代表著孩子的“沒睡好”
。在大人的睡眠模式裡都會有這樣的感知：晚上如果沒睡好，第二天整個人感覺記憶力差，一天都在想睡又清醒的狀態中度過。而且還伴有情緒上的煩躁、反應力變差、注意力不集中等等。
對於孩子來說，睡不好傷害更大：
①影響學習能力：
有研究表明孩子晚上睡眠不足，會損害孩子的語言創造力、抽象思維能力、概念形成能力以及解決問題的能力。這些能力都是影響孩子今後學習能力的至關因素，短暫的睡眠不足可能對孩子的影響只是睡醒後的哭鬧，長期性的影響就是孩子學習能力低下。
②影響孩子性格發育：
孩子睡不好，除了睡醒後的哭鬧，還有就是孩子白天的表現得“纏人”。總是動不動就哭、動不動就發脾氣、入睡困難等。這些性格的表現與孩子睡眠不足分不開關係。
③對孩子身體發育造成影響：
孩子透過睡眠補充能力、增強抵抗力、長得更高更壯。如果長期缺乏睡眠，則容易導致孩子身高發育受到影響、抵抗力低下，容易生病等。
解決孩子因“睡不好”引起的睡醒大哭，家長可以這樣做
①提前半小時哄孩子睡覺：
排除孩子身體不適，如果是因為“睡不好”引發的起床氣，家長可以在晚上提前半小時~1小時哄孩子睡覺。
②白天小睡適當地接覺：
白天的小睡對孩子來說非常重要，不僅有利於增加孩子的適應能力，更有利於孩子的學習。如果小睡時間較短（不超過半小時），家長可以給孩子適當地接覺，以保證白天小睡足夠。
③規律的作息：
給孩子建立規律的作息習慣更有利於孩子建立良好的睡眠模式，平時家長在瞭解孩子的日常習慣後，可以逐漸開始訓練孩子規律的作息習慣。
CiCi媽寄語：
寶寶睡醒就哭，這不是一件必然發生的事情，而是孩子的身體給予家長的“警示訊號”。至於是哪一種，家長可以根據上述描述的表現進行判斷，進而幫助孩子建立良好的睡眠習慣。