血管幹淨人長壽，趁早改掉這5個壞習慣，長壽會離你越來越近

血液的流動對於人體來說是一個 頭等大事，也是我們保證人體健康的重要關鍵所在，血液帶著營養物質流向身體的各種，滿足各處的所需，其中氧氣、微量元素等都是透過它來傳送，所以這條重要的運輸管道一定要保持良好的的狀況。血管的保護更是需要重視起來，它影響了血液的整個流動過程，稍有堵塞，都會帶來很多對身體不利的影響，血管幹淨了，人體才能保持好正常的運轉，保證人體的健康。

但是人都會有陋習，而且這些壞習慣會慢慢的腐蝕自身的身體健康，所以醫生也經常會勸道，這5個壞習慣都要儘量改掉，不然對血管的危害太大了。

陋習1：抽菸

煙的焦油，到了人體內是很難被排出的，所以經常抽菸的人，肺部會被焦油所遮蓋，非常的可怕，其中也會有影響到血管的健康，吸菸是會造成血管壁發生硬化的，因為它可以增加血流阻力，加重了血液粘稠，於是會更容易的形成血栓，這也是抽菸的人更容易患上心梗的原因。

陋習2：久坐不動

久坐無益，這個要改了，坐久了，記得起來走動一下。因為長期坐著不動，減緩了血液迴圈，讓血管靜脈曲張等問題出現，最後會導致血栓的形成。

陋習3：長期熬夜

熬夜和睡眠不足，是“萬惡之首”了吧，看似簡單卻影響極大。熬夜打亂生物鐘，作息時間的不對，讓身體分泌激素時也形成了亂象，導致加速血管收縮等，讓血流變得緩慢，從而出現血栓，還有很大的機率會患上心臟病。

陋習4：愛吃外賣

外賣，上班的人最經常乾的事了。外賣一般都是非常多油多糖多鹽的，基本所有的外賣食物為了保持送到後能保持食物口感，油量是特別多的，所以含脂量就特別高，容易誘發血栓。

陋習5：情緒焦慮

情緒焦慮其實也是一個不好的壞習慣，經常性的壞情緒，非常的影響身心健康，這時要懂得去發洩，去控制。同時，它也是血管的“大敵”，情緒過激都會造成心率加快，血壓升高，血管收縮的問題，長期的持續，影響會非常大，所以需要學會控制哦。

平時的話，可以吃一些對血管有益的食物

茄子

在日常生活中其實非常常見，平時吃一吃，可以增強血管的彈性，起到防止血管破裂的作用，因為茄子含有豐富的維生素P，所以也成說是血管大補丁。

胡蘿蔔

胡蘿蔔在廣東可是經常被拿來煲湯喝的，口感非常不錯，不過喜不喜歡喝湯，胡蘿蔔都是對血管有不錯幫助的食物，不喝湯可以用來做菜，味道也不錯，胡蘿蔔絲血管的軟化劑，多吃好處多。

粗糧

每天都吃一些粗糧，可以起到預防高血壓的作用，所以在心腦血管疾病上，粗糧也有一定的預防作用，最重要的，是粗糧有抑制血壓的作用。

陋習方面，自然是要去改正，現在知道了也還不晚，平時的話多注意下吃一些對血管血壓有益的食物，也能起到一定的防護作用。