紅棗是很常見的一種食材，價格是比較親民的，但是，大家不能忽略了紅棗的營養價值，紅棗中含有大量的維生素，尤其是維生素C的含量是很高的，因此紅棗有著“天然維生素丸”的美稱，常吃紅棗是有很多好處的，今天給大家推薦一種營養價值很高的吃法，紅棗搭配蓮子一起煮，會讓皺紋慢慢消失，氣色紅潤身體好，一起來看看吧。
1.能起到很好的美容養顏的功效。
紅棗中含有大量的維生素，維生素C在進入人體後，能起到很好的滋潤肌膚的作用，女性堅持吃紅棗煮蓮子，能讓你的肌膚越來越緊緻，皮膚狀態越來越好，遠離皺紋。紅棗和蓮子中都含有很豐富的鐵元素，在人體中是造血必備的東西，常吃一些紅棗蓮子美容養顏，緩解衰老，效果顯著。
2.能有效的增強自身的體質。
紅棗和蓮子中含有大量的營養成分。是非常難得的滋補佳品。常吃一些蓮子煮紅棗，裡面的營養物質都會被煮出來，能有效的提高自身的免疫力，讓你的身體素質更好，遠離疾病，越來越健康。
3.起到很好的排毒作用，還有著一定的黑髮的作用。
紅棗中的營養物質充足，煮水喝的話，是很不錯的一種選擇，尤其是在煮紅棗的時候加入一些蓮子，長期吃這種東西能增加人體中血清蛋白的含量，有利於肝臟的健康，有效的排出肝臟的毒素。大家在煮紅棗和蓮子的時候，不妨再加入一些黑芝麻，味道很鮮美，還能起到很好的養髮的作用，讓你的頭髮變黑髮，減少白髮的生成。
