吃了不後悔的食物，推薦常吃，補鐵補血，淡斑嫩膚，安神助眠

大家好，我是康普李醫師。現在，我們已經告別了冬天，寒冷的天氣已經離我們而去了。前幾天，我們剛剛迎來了立春，此時，正處於春冬交替的時刻。在換季的時候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身體，不僅僅要加強鍛鍊，更應該注重飲食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我為大家介紹一些常見的食材，這些食材雖然不起眼，卻有利於我們的身體健康，是養生不可少的好東西！下面一起跟隨李醫師一起了解下吧！

吃了不後悔的食物，推薦常吃，補鐵補血，淡斑嫩膚，安神助眠

獼猴桃不僅營養價值高，且含有多種對我們人體有益的物質，長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽，維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障，可以延緩白內障的發生，用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。

芹菜味甘苦而性涼，有清熱解毒生津的功能，還有明顯的鎮靜和安定作用,有利於安神除煩。而且芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮靜和保護血管的作用，還可使目光有神，頭髮黑亮

韭菜具有一定的美容養顏功效，這是因為韭菜中所含有的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。

現在的氣溫雖然有所回升，但是，晝夜溫差還是比較大的，尤其是在北方地區，早晨和夜晚要冷一些。所以，我們要想不生病，一定要提高自身抵抗力，透過食療來養生是很明智的選擇，會吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的時候，人們容易口乾舌燥，皮膚容易缺水，皮膚會幹燥，平時除了要藉助化妝品給肌膚補水以外，還應該多喝水，從內到外淨化體內環境，讓你神采奕奕，光彩照人，享受健康帶來的美好！今天的分享就到這裡，大家別忘了關注李醫師哦！