很多時候我們都只知道要多喝牛奶或者是骨頭湯,才能去儘可能多的去補充一些鈣質,但其實有些蔬菜也能輕鬆達到更好的補鈣效果,而且蔬菜與其他食材不同,經常性的去食用也不用害怕增加腸胃的負擔。芥菜就是補鈣類蔬菜中的佼佼者,而且除了鈣質之外,蛋白質含量那也是一點不低,對人們的健康是非常有助益的。
現在的時節還處於冬季,不過冬季已經進入尾聲了,迎來春天了。在這種季節交替的時刻,大家一定要注意養生保健,加強自身的免疫力,不要給疾病留下可乘之機。這種時候,外面的溫度還是較低的,溼度減少,天氣依舊比較乾燥。在養護肌膚方面,很多人都會更加註重保溼抗衰,會更加的依賴各種化妝品。其實,要真正的追求肌膚健康,以及身體健康,大家更應該多吃 一些綠色有機蔬菜和水果。這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人,身體健康!
芥菜能抗感染和預防疾病的發生,抑制細菌毒素的毒性,促進傷口愈he,可用來輔助治療感染性疾玻還有開胃消食的作用。芥菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和da量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜於老年人及習慣性秘者食用。
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