中醫認為“脾胃不好百病生”，脾胃可謂是健康、長壽的基礎。脾胃可以將食物轉化為身體所需的能量，如果脾胃健康出現問題，身體各個部位不能得到滋養，健康也就無從談起了。
隨著人們生活節奏的加快以及精神壓力不斷增大，人們的健康面臨著嚴峻的挑戰。許多不良的生活習慣、飲食習慣都在慢慢傷害脾胃的健康，長此以往，各種疾病也就找上門了。
那麼，生活中哪些習慣容易損傷脾胃呢？
1、飲食不規律
現代人生活節奏加快，三餐不規律十分普遍，許多人到了吃飯的時間不去吃飯，到餓了時再進食，會不自覺的吃下更多的食物。而且飢餓時更青睞於重口味的食物，這些高鹽、高糖的食物攝入過多，可加重脾胃負擔，影響其運化功能，對脾胃有很大損傷。
2、過度勞累
加班、熬夜也已經是現代人的常態了，如果長期如此，身體長時間處於勞累的狀態，很容易影響消化功能，導致消化功能失調，從而影響脾胃的氣血執行，使脾胃越來越虛弱。
3、思慮過度
思慮過多可影響食慾，也可影響脾胃的消化與吸收功能，久而久之，不僅影響營養的吸收，還會造成脾虛。
4、貪涼
脾胃最怕的就是寒冷了，如果經常喝冷飲、冰水，雖然一時之間覺得清涼解渴，但可損傷脾胃陽氣，影響其氣血執行，從而導致脾胃的功能失常。
5、久坐不動
長時間久坐不動，脾胃氣血迴圈減慢，得不到應有的滋養，對脾胃功能可造成很大損害。中醫認為脾主肌肉，長時間久坐，不愛運動，不僅肌肉能力發生退化，也會損傷到身體的元氣。
脾胃出現問題對健康影響很大，這類人群在生活中可以適當多吃一些黃色的食物，有養脾健胃的效果，一起來看看吧！
1、玉米
玉米是一種常見的粗糧，對脾胃有極佳的保健作用。玉米中富含膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，加速腸道內垃圾、毒素的排出，經常食用，不僅有養脾健胃的作用，還有降脂、降壓、利尿、養顏美容等功效。
2、南瓜
南瓜可謂是健脾胃的高手，其中最令人關注的是它富含的果膠成分，這種物質在進入人體後可保護胃腸道黏膜，很適合胃病患者食用。而且南瓜中含有的成分還有促進食物消化的作用，經常食用，脾胃可得到很好的養護。
3、地瓜
地瓜有益氣、補脾、養胃的作用，形瘦乏力、脾胃虛弱等人群平時可適當多吃。但地瓜在食用時也要控制好量，避免過量食用，以免導致胃脹、反酸等不良後果。
脾胃需要我們精心的養護，而生活中許多不良的習慣，如飲食不規律、過度勞累、貪涼、思慮過度、久坐不動等都會影響脾胃健康，如果有以上現象的，一定要及時糾正。
脾胃不好的人除了要養成良好的生活和飲食習慣，也可以適當多吃一些黃色的食物，如玉米、南瓜、地瓜等，這些食物對脾胃都有不錯的養護作用，可以增強脾胃功能，促進身體健康。