健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
苦筍
苦筍能加強腸胃活動，增強食慾，而且苦味能刺激心臟，降低體內的火氣，能促進人體排除毒素。帶苦味的食物還有很多氨基酸、維生素等營養物質，能很好地促消化、排毒，滋陰潤燥，增強抵抗力。
小黃瓜
小黃瓜屬葫蘆科一年生蔓生植物，英文“mini”即“小”，故人們予荷蘭小黃瓜以一個動聽的名字“迷你黃瓜”。小黃瓜營養價值比較高，富含纖維素、胡蘿蔔素，含有一定量的多種維生素和礦質元素，有抗氧化、防口角炎等作用，因此更適合減肥人士和糖尿病患者食用。常吃還可以祛斑祛皺哦！
藍莓
藍莓的深紫色來自於色素沉著，這暗示著它們擁有很高的抗氧化劑含量，特別是抗癌花青素和抗炎生物類黃酮。所以，吃藍莓可以幫助從內到外清除毒素（如自由基）的皮膚。