肝臟是人體重要的器官，在人體中起著非常重要的作用。代謝，消化，血液儲存，激素調節等與肝功能的正常運作密不可分。
“如果肝臟不好，它將增加疾病的侵襲率”，也就是說，肝臟疾病將影響人體的許多功能。
由於肝臟中沒有疼感神經，因此通常不會在出現問題後引起疼痛。對於大多數人來說，很容易忽略肝病的治療，而錯過最佳治療時間將使肝病惡化。
這四個症狀需要警惕
訊號1：黃褐斑
肝臟不好的人皮膚上也會有一些症狀，例如：黃褐斑
肝病會影響腎上腺功能。此時，肝臟中黑色素細胞的分泌水平減少，導致大量黑色素沉積。
與曬黑不一樣，肝病患者的面部黯淡無光，毛孔粗糙，皮膚鬆弛，因此要注意區別。
通常出現在：眼睛，嘴唇和臉部周圍。
訊號2：體臭
夏天，容易出汗。如果發現身體出汗有異味，可能是肝臟問題。
肝功能損害後，新陳代謝功能障礙，無法及時排洩氮和氨。血液中氮和氨的比例增加，部分氮隨汗液排出，使汗有水果腐爛氣味。
另外，腋窩是汗腺分泌較多的地方，而腋臭是汗臭的最明顯表現。
訊號3：蜘蛛痣
上肢如肩膀和手臂更容易出現。中心有放射狀的小血管，周圍散佈著。整體影象類似於蜘蛛，因此被命名。
蜘蛛痣的出現主要是肝硬化的跡象。肝損傷後，殺死雌激素的能力降低，體內的雌激素紊亂，導致皮膚和粘膜中的小血管擴張。
訊號4：指甲異常
正常的指甲紅潤有光澤，如果肝臟有問題，指甲上會出現一些症狀。
通常，肝病患者的指甲中間會出現白色斑點，邊緣會改變顏色，會出現棕黃色的垂直條紋。
肝主筋，指甲屬於筋的一種，當肝臟病變後，肝血不足以滋養指甲，就會導致指甲出現多種異常。
肝臟害怕這些習慣，其中一種被感染，距肝硬化和肝癌僅一步之遙
1.肝臟害怕“發黴的食物”
在發黴的食物中，會滋生黃麴黴毒素。黃麴黴素是一種劇毒物質，其危害在於破壞人體肝臟組織。
黃麴黴毒素喜肝臟，攻擊肝細胞內部，導致肝細胞破壞和壞死。
當黃麴黴素進入人體後會發生急性肝炎、出血和肝壞死，肝細胞會壞死和纖維化，肝炎和肝硬化會逐漸形成。約3至6個月後肝硬化後容易癌變，因此成為肝癌的病因。
最常見的發黴食品：久泡木耳，水果，麵包，乾果等。
2.肝臟怕“經常飲酒”
酒精中的成分直接損害肝細胞並引起肝臟疾病。
飲酒後，乙醇將進入人體肝臟進行代謝，然後被肝臟中的乙醇脫氫酶氧化分解，形成對人體肝臟極具毒性的乙醛。影響脂肪的代謝，這是酒精性脂肪肝的形成。
3.肝臟怕“過量用藥”
目前，許多家庭都有小藥箱。當家人感到不適時，取出裡面的藥品，並根據他們所謂的“經驗”服用，這是不正確的。
許多藥物需要肝臟分解，很多人在沒有醫療建議的情況下服用藥物，這將導致藥物損害肝臟，並形成藥物性肝損。
堅持三個習慣，肝會“越來越感謝你”
1.用茶代替酒
喝酒對肝臟有害，它將加劇肝功能的下降，而喝茶已成為日常生活中必不可少的習慣。
每天保持充足的水分供應可促進肝臟排毒，可以在喝水時加入一些有益肝臟健康的小植物，會達到事半功倍的效果。
蒲公英：被稱為“藥草皇后”，入肝經，可修復受損肝細胞
梔子：滋陰潤肝，清肝明目，是降肝火的“一個好手”
棗仁：滋養肝血，提高肝臟免疫力
淡竹葉：潤腸通便，可加速肝臟毒素的排出。
金銀花：可清熱解毒，疏通淤堵肝氣。
魚腥草：溫補肝腎，提高肝臟SOD活性，對於酒精性肝損傷效果顯著。
將以上6種中藥材組合在一起，就是中醫傳統的養肝良方。如果覺得自己搭配麻煩，也可以試試同款茶包：科學配比，早晚一杯，肝悄悄變好。
2.早睡早起
從晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒時期也是自我修復的時期。
如果長期熬夜會錯過這段肝臟休息的最佳時間，會對肝臟的代謝功能增加負擔，長此以往，肝臟受損發生病變。
因此，建議養成早睡早起，不要熬夜的習慣，只要有良好的作息習慣，肝臟就可以休息，有助於身體擁有健康的肝臟。
3.經常運動而不懶惰
運動是養肝的好方法。
適當的運動可以增加人體的新陳代謝和免疫功能，也可以增加人體的活力，也有利於肝臟的健康。經常運動的人肝臟功能會更好，血液充足，精力充沛。
關鍵是毅力。一旦設定了目標，就不要偷懶，不要為自己找藉口。身體越不鍛鍊越虛弱，身體就越弱越不想鍛鍊，就會形成不良迴圈。
大家在平常的生活中一定要保持良好的習慣，不到等到已經患病後才開始注意，平常要學習瞭解養生知識，養生不只是侷限於老年人，每個年齡段都適應。