很多女性到了這個時候，手腳不溫，有的甚至是像冰塊一樣，怎麼都捂不熱，早早地穿上厚襪子，睡覺時還不忘放一個熱水袋，這樣才能睡個安穩覺。
為什麼這麼多女性朋友飽受手腳冰涼的現象呢？我們身體要溫暖，還是要靠體內的血液迴圈順暢，氣血要充足。而女性朋友常年手腳冰涼，主要因為血液供應不足，再加上身體的陽氣不足，才導致女性手腳不溫的現象。
那麼，女性朋友在日常如何才能讓自己氣血充足，陽氣升發，手腳暖和呢？女性朋友想要手腳暖和，不妨從生活中的一些小事做起，或能讓你補足氣血，陽氣得以升發，溫暖整個身體！
女性朋友可多喝薑茶
生薑可以溫經散寒、去除溼氣，紅棗也是溫性食物，可以補足氣血，將生薑和紅棗完美結合在一起，把兩者的藥理性質充分發揮出來，可以加快身體血液流通，促進血液迴圈，讓手腳變得暖和起來。
所以平時女性朋友感覺手腳不溫，像冰塊一樣，不妨在每天早上起來就喝一杯用紅棗、生薑、紅糖等一起煮成的姜棗茶。早上起來之後，生理功能慢慢升發，變得越來越旺盛，這個時候喝一杯姜棗茶就相當於添了一把柴火，不僅可以驅寒，還能讓女性氣血活絡起來，還能升發陽氣，讓女性手腳和整個身體都暖和起來。當然姜棗茶不是隻有女性朋友們喝，男性朋友也可以喝，滿足一家人的需求！女性朋友可以多吃羊肉
秋去冬來，馬上要進入冬天，中醫講冬天養生宜收藏，宜進補。而羊肉也是一種溫性食物，在冬天吃是最合適不過的了。像女性朋友常年手腳冰涼，就可以在冬天吃點羊肉了補氣養血，改善身體體質。女性朋友在冬天多吃羊肉，氣血充足，身體暖和。
很多女性朋友想吃羊肉，但不知道哪裡的羊肉最好吃，而小編去過新疆兩次，兩次都吃過那裡的羊肉，確實味道和其他地方不一樣，這主要還是源於新疆的羊都是吃天然牧草，還有野沙蔥、野韭菜等優良植物為主，肉質鮮嫩，肥瘦相間 肥而不膩 ，不論是煲湯還是燒烤，都讓你停不下嘴來！
女性朋友還可以多泡腳
每天晚上女性朋友可以打一盆熱熱的水，把腳放進去泡一下，會感覺溫度從腳底一直傳到頭頂，整個身體暖和了，這樣去睡覺，也能睡一個好覺。如果在熱水裡加點材料，比如說紅花、艾葉、花椒、生薑、當歸等，這些材料都是溫性的，可以活血化瘀，溫經散寒，促進血液迴圈，提升陽氣，改善手腳冰涼。很多女性不知道用料標準的話，可以選擇由專業人士已經配好的足浴包，這樣更方便，也能充分發揮各種材料的藥理性質，讓效果更好。