橘子是我們平常生活中經常吃的一種食物，含有碘元素非常多，特別是它含有的維生素c對於我們身體更是一種不可或缺的成分，如果經常吃這種食物的話，還能夠讓我們的血壓更好的控制，對於健康也是有著非常不錯好處的。
另外高血壓的情況可以多食用的一種食物就是黑木耳了，這也是我非常傳統的一種保健身體的食物，對於我們的好處也是比較多的，同時它的口感也非常不錯，深受人們的喜愛，經常吃一些對於血糖和血壓比較高的情況都是非常不錯的。
給大家推薦的第3種食物就是海帶了，這是一種含有營養非常豐富的海產品，同時熱量也是比較低的，如果經常吃也不容易出現發胖的情況，除了能夠降血壓之外同時還能夠起到降血脂降血糖抗腫瘤的作用，對於身體的保健作用非常大。
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