懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

人到中年保溫杯,枸杞難敵歲月催。確實,不注意保養身體,連一些小毛病都扛不過去。人到中年“上有老、下有小”,生活、工作壓力真的是很大,焦慮無處不在,身體很容易出問題。如果中年不注意保養,就給步入老年的健康埋下了很大隱患。

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

小編今天分享一個讓生活變簡單、讓心情變輕鬆、讓身體變健康的秘訣,也就是“懶”。是的,你沒有看錯,只要“懶”得對,也是一種養生高招。

做到“三懶”,護五臟

1、懶得著急

人到中年,很容易焦慮、焦躁,這樣學會放鬆情緒就很重要,要讓自己明白做事不要著急。

尤其中老年人,早晨起床,動作一定要慢,有心腦血管疾病的人更要注意。因為清晨人醒來後,呼吸心跳加快,血壓升高,如果起床過急,很容易發生意外。還有一些年輕人,聽到鬧鈴響一咕嚕就起床,這樣也很不好。

吃飯時,最好不要狼吞虎嚥,一會兒就吃完,如果時間允許最好是細嚼慢嚥。如果吃飯過快,沒有充分咀嚼食物,對胃來說是個不小的負擔。

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

2、懶得生氣

“百病生於氣”,我們也經常聽人說“氣炸了”、“氣懵了”、“氣暈了”,這其實就是太過生氣對人產生的有害作用。經常生氣,對肝、肺、胃、心臟等很多器官都會造成很大損害。

上了年紀,少生氣是應該要注意的,否則一不小心氣上頭,血壓驟升,嚴重可引發腦卒中、心肌梗塞等急性心腦血管疾病,甚至發生猝死。

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

3、懶得操勞

為了生活,終日忙碌、操心、操勞,這是很多中年人的情況,但也是沒有辦法的事。雖然忙碌、操勞是一定的,但“勞逸結合”卻是應該注意的。合適的時間注意休息,忙了好一陣子接下來小憩一會,午飯後睡個20分鐘的午覺,這都不算難事,對身體是一個修復。

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

雖然學會適當“偷懶”能讓你遠離煩惱,心情舒暢;但是,不少人只知道懶,等懶出了一身毛病,還談什麼幸福快樂?所以,除了要會“懶”,還得做到“四勤”、“五不貪”。

做到“四勤”,趕走身體小毛病

1、勤曬太陽,強骨頭

2、勤散步,強心肺?

3、勤泡腳,助睡眠

4、勤梳頭,解疲勞?

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

飲食“五不貪”,“三高”不找腸胃棒

1、不貪油

2、不貪鹹

3、不貪糖

4、不貪杯

5、不貪多

懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福

圖片來源於網路!如有侵權請聯絡作者刪除!

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 910 字。

轉載請註明: 懶也能養生!做到“三懶”的人,後半輩子可以過得很幸福 - 楠木軒