秋季養生，適合常吃4種食物，排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素
覆盆子中所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們還能增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏的功用。而且還含有人體所必需的鈣、鉀和鎂等身體必須的礦物質以及一些膳食纖維，可以起到一定的清熱排毒，美容護膚的作用。
甘蔗是夏季很常見的一種水果，同時甘蔗也是一種比較奇怪的水果，它的外形十分獨特，就像是一根木棍。別看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，豐富的植物纖維可以有效的促進我們腸胃的通暢，常吃可以排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素。
山楂中有很多其他對我們身體也很有益處的物質，山楂中含有多種揮發性的物質成分、三萜類化合物，膽固醇衍生物等等物質，還有豐富的維生素B和維生素C等一些我們人體必需的微量元素。經常吃山楂不僅可以使維生素C被我們的身體有效的吸收，而且還能夠幫助我們人體有效的排毒，還能排毒美容，健胃消食，清理腸胃垃圾。
苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。
