愛美女性推薦常吃3種食物，潤腸通便，排毒養顏，早吃早好 ​

愛美女性推薦常吃3種食物，潤腸通便，排毒養顏，早吃早好

山竹是一種高營養的熱帶水果，這種水果不但含有大量的果糖還有一些酸性成分，另外礦物質和維生素以及氨基酸還有黃酮類物質也都是山竹中最重要的存在，平時人們食用山竹以後能吸收豐富的營養，能有效補充營養，排毒養顏，滋補身體，緩解身體虛弱。

牛大力是豆科的一種豆科植物，通常生長在偏遠的山區和山谷中。牛大力是一種常見的山間草本植物，具有芳香和溫和的性質。牛大力的根是淺黃色或淡黃色，水平切割，中間白色。更有苦味，沒有串珠。具有滋肝補腎，補血養氣、補腎補虛等功能。

紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中還有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等疾病也有不錯的預防的作用。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能促進身體發涼，可以有效的提升身體的免疫力，也能更好的抑制色素沉積，因此長期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。