現在人越來越注重養生，有些人屬於虛寒體質，稍微有點風就感覺要感冒了，渾身發冷。面對體寒很多人束手無策，覺得這是生來就出現的情況，實際上這是不對的。從西醫角度來講，體寒是跟身體缺鐵有關，對於女性來講，多補充含鐵量高的食物就可以緩解這種情況;從中醫來講，體寒表現為氣虛，陽虛的人更加容易體寒，這時候就可以使用想一些溫性的藥物或者食物來調理身體，到底是哪些食物呢?
枸杞
保溫杯裡泡枸杞是現在公認的養生方式，甚至一些年輕人都開始效仿了。枸杞的功效很多，不僅有補肝腎的作用，而且還有很好的明目益氣的效果，對於一些經常氣血不足的人來說可以適當的喝點枸杞茶，堅持下去就會有不一樣的效果哦。
山藥
中醫方面認為，山藥這種植物對人體的效果是很好的，特別是對於肺臟脾臟以及腎臟這三個臟腑都有很好的調理效果，平時體寒同時伴隨著脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，也可以多食用山藥山藥既可以煲粥也可以煮湯，都能夠起到很好的補益效果。
玫瑰花
玫瑰花有很好的補氣作用，活血化瘀的效果也很棒，對於一些身體有淤血的人來講，可以喝點玫瑰花茶，因為在種以上，補氣與活血是同時伴隨著的，在活血的同時需要補氣，補氣的同時需要活血，兩者缺一不可。
總之，如果你發覺自己體虛，這時候可以適當的補充以上這幾種，會對身體有很大的幫助。