擔心老太快，離不開的食物，祛皺潤膚，美白肌膚，提高身體抵抗力

擔心老太快，離不開的食物，祛皺潤膚，美白肌膚，提高身體抵抗力

大蒜

大蒜一般被人們拿來當做調味品，在做菜時都會放幾瓣大蒜，可以對食物起到增加香味的功效。其實在平時大家也可以多吃一些大蒜，有利於身體健康，它能起到消毒殺菌的功效，並且對血液也有著一定的清潔作用，能夠幫助血液清理垃圾和毒素有利血液健康。

韭菜

韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。

核桃

核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質可以增加細胞的活力，而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，從而改善皮膚的彈性，延緩衰老。

苦菊

苦菊富含膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素等成分，可以促進腸胃蠕動，幫助人體更順暢的排便，預防便秘發生。另外還能加快尿液排出體內，除此之外，還有排除毒素、美容養顏的功效。