在中醫上，脾臟是人體重要的器官，人體的氣血生化、食物消化等多種功能，都需要脾臟來調節，脾臟健康，就能更好地攝入營養，也能更好地為各種臟器提供能量，免疫力會更加強強健。但是隨著生活節奏的加快，人們總是會忽略脾胃的健康，經常吃一些傷脾的食物，或者做一些傷脾的事。脾臟要是受到傷害就會影響到消化以及各種臟器的健康，所以在中醫上常有“百病皆因脾虛而生”都說法，所以想要身體健康，養好脾胃是必須的，這些傷脾的食物少吃一口是一口。
傷脾胃的“主力軍”，建議少吃一口是一口
01寒涼的食物
在生活中喜歡吃寒涼食物的人很多，像生魚片、冰激凌、冷飲等，這些食物雖然口感豐富，但是生性寒涼，食用過多會給身體造成很大的負擔導致脾胃的功能下降，還會對胃黏膜造成刺激，讓人出現腹痛、腹瀉的情況，對身體的健康有一定等影響，而且還會增加體內的溼氣。
02含有大量油脂的食物
像炸雞、油條等含有大量脂肪的食物，對人體來說是非常不好消化的，會增加腸胃的負擔，導致消化不良，慢慢的也會影響到脾胃的運化能力，損傷脾胃的功能，導致脾臟越來越虛。而且脂肪攝入過多還會導致人體變的肥胖，容易引起脂肪肝、糖尿病等嚴重的疾病。
03甜食
蛋糕、麵包、糖果等甜食是現代人非常喜愛的一類食物，很多人都想不明白為什麼甜食傷脾，在中醫上有“甘入脾”的說法，甜食吃多了，會加重人體的痰溼，從而導致脾胃的運作受到影響，加重它的負擔
脾胃虛弱的人有哪些症狀？
①舌苔厚膩
在中醫上，醫生通常會根據患者的舌象來判斷以身體的病情，對於脾胃虛弱的人來說，舌頭上會有比較明顯的變化。脾胃虛弱的患者舌頭一般會表現為舌苔厚膩，整個舌頭上都佈滿舌苔，舌頭變得腫大，邊緣的齒痕明顯，這樣的情況一定要只記得引起重視，多半是脾胃虛弱的表現。
②食慾下降
脾胃是人體消化吸收的重要場所，人體進食的食物都需要透過脾胃的運化才能正常被吸收，大多數脾胃受損、虛弱的人都會表現出食慾下降這一症狀。但也有部分人食慾不會受到影響，但是會餓得很快，一吃東西肚子又很脹，這種情況也是脾胃虛弱的表現。
③溼氣重
脾胃虛弱的人體內的溼氣一般都會很重，這樣的人往往身體虛胖、大便不成形、粘馬桶，有時還會出現水腫的情況。溼氣過重對身體並不是什麼好事，時間一長很可能形成風溼。嚴重危害人體的健康。
想要養好脾胃應該怎麼做？
按時吃早餐：早上是人體重要的開端，俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽”，早餐不吃不僅一上午沒精神，對身體的影響也很大。長期不吃早餐會刺激人體的胃酸分泌，導致胃黏膜損傷，容易引起胃潰瘍，破壞胃氣，使得脾胃失調。
吃飯多咀嚼：腸胃不好的人通常都有吃飯過快的壞習慣，這樣的習慣會加重腸胃的負擔，容易造成消化不良，從而影響腸胃健康。建議吃飯的時候做到細嚼慢嚥，一口食物應咀嚼20~30次左右，這樣才能讓腸道充分地吸收食物，減輕脾胃的負擔。
烹飪時少放油以及調味品：脾胃喜歡比較清淡的食物，長時間重油、重鹽的飲食會刺激人體的腸道黏膜，容易造成“吐酸水”的情況發生，更嚴重的話可能會造成胃食管反流，不利於身體的健康，在烹飪時應該多以蒸煮的方式進行。
多吃黃色的食物：脾胃五行屬土，而黃色的食物也是屬土的，像小米、南瓜、胡蘿蔔等食物都屬於調養脾胃的一類食物。在生活中可以多加食用，更加有利於脾胃的健康。
脾胃是人體重要的部位，在生活總需要及時的維護，少做一些傷害脾胃的事，注重飲食的健康，同時也要增加適當的運動量，這樣才能有效的保證人體的免疫力，身體才會更加的強健。