多給親人小孩吃的補鈣菜，補鈣補鐵，助消化好吸收，提高免疫力

現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境汙染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。

若想在冬天維持身體健康，氣溫是很冷的，大家一定別忘記補充鐵和鈣。鴨血燒豆腐是一道十分美味可口的特色美食，它的作用是孕婦鈣片的10倍。鴨血和水豆腐是大家日常生活補鈣的二種食物。一種補充血液，一種補充鈣，鈣非常容易被身體消化，增強免疫力。

鴨血是一種十分美味可口的烹製原材料。在我國很多地區鴨血是很受歡迎的食材。最知名的是南京市鴨血粉絲湯。鴨血含有鐵、鈣等多種多樣礦物，營養豐富，有益氣養血清熱去火的功效。小動物血液中的鐵成分較高，發育過程的少年兒童可多吃鴨血，防止缺鐵性病症。

好了，今天的養生知識到此就一段落了，透過上述所說，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裡開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。