兒科主任苦勸：3種水果，會悄悄“掏空”孩子體內鈣質，最好忌口

劉女士的女兒今年已經9歲了，名字叫柔柔，孩子平時喜歡吃零食，劉女士也不怎麼管孩子這個行為。因為最近天氣很熱，柔柔胃口不是很好，但卻非常喜歡吃水果，所以劉女士每次在下班回家的路上都會給孩子買水果吃。最近劉女士經常給孩子買西瓜吃，並且每次都要把西瓜放到冰箱裡冰鎮一會兒再拿出來吃，因為這樣既解渴又消暑，但就在前天晚上柔柔吃完西瓜過了一個小時後突然喊自己肚子痛，劉女士就趕緊把孩子送到了醫院。

經過檢查後醫生對劉女士說孩子孩子體內缺鈣導致腸胃非常的虛弱，再加上孩子又一直吃涼性的水果，所以才會讓孩子的腸胃突然生病了。這個時候劉女士才知道雖然吃水果對於正在長身體的孩子來說是有幫助的，但如果要是讓孩子把水果當飯吃的話，就會起到相反的作用，在從醫院出來後，劉女士再也不敢對孩子的日常飲食馬虎了。

兒科主任苦勸：3種水果，會悄悄“掏空”孩子體內鈣質，最好忌口

1.西瓜

炎熱的天氣，只有吃上一口冰涼的西瓜才能夠使人神清氣爽。但是家長一定要注意西瓜含糖量非常多，孩子吃多了就會導致體內鈣質的流失，不利於骨骼的發育，而且西瓜還屬於寒性水果，還會加重孩子體體內的溼氣，增加孩子腸胃的負擔。

2.葡萄

葡萄也是夏天最常見的一種水果，據瞭解100克的葡萄所含的熱量是45千卡，所以很多家長會經常給孩子買葡萄吃。但是葡萄的含糖量卻很高，甚至達到10%到30%之間，孩子經常吃葡萄的話，就會導致體內攝入的糖分過多，阻礙了身體的發育，讓孩子長得慢甚至不長個。

3.橘子

橘子價格便宜，口味甘甜，也是夏天非常受人們喜歡的說過之一。但是橘子吃多了會上火，並且橘子當中的熱量和糖分非常的高，不僅加重孩子體內的溼氣，也會造成體內鈣質的流失，影響孩子身體的健康和發育。

給孩子體內補鈣，讓孩子長高個，應該做好2件事

(1)補充鈣質的營養

孩子在身體生長髮育的階段，體內對鈣質的需求是非常大的。如果家長沒有重視給孩子補鈣的話，就會讓孩子身體發育緩慢，所以家長可以在日常的生活當中都給孩子補充碳氧鈣鋅，鈣含量是雞蛋的10倍，能夠有效促進孩子骨骼的發育。同時含有的鋅元素還可以幫助孩子促消化，二者不會互相影響，使孩子的身體更加健康。

(2)堅持鍛鍊

孩子要想長個就要多加運動，因為運動可以使體內的鈣質得到更好地吸收，促進孩子骨骼的發育，還可以幫助孩子提高免疫能力，增強孩子的體質，使孩子少生病、身體更健康。孩子可以每天拿出1到2個小時左右的時間跑跑步、打打籃球促進身體的發育。