小雪節氣過後,天氣是一天比一天冷,尤其是清晨送孩子上學,騎著敞篷電動車,即是裹得裡三層外三層,寒風依然能從縫隙中透進來。對於禦寒,其實我是有絕招的,那就是早餐必喝一碗熱氣騰騰的粥。當然,這可不是普通的白米粥,而是由紅豆、米酒、紅薯糯米小圓子文火慢熬製成的,口感豐富,用料也足,特別適合女人。
紅豆是典型的紅色食物代表之一,除了含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質外,還含有比較豐富的鐵質,能夠補養氣血,使我們內氣充沛。同時,紅豆的脂肪含量極低,吃多也不容易長肉。
米酒是老一輩流傳下來的美味,由糯米拌上一種特殊的酵母發酵而成的,味道酸酸甜甜的,極受大眾的喜愛。米酒被譽為“液體蛋糕”,它含有人體所需的八種氨基酸,食用之後可促進新陳代謝,還有著補血養顏的作用。用它和紅豆一起煮,怕冷的人要多吃,尤其是冬天手腳冰涼的女人們。
在製作過程中,為了豐富口感,我還做了一些紅薯糯米小圓子,金黃金黃的點綴其中,看顏值是不是特別有食慾呢?
阿膠是一味中藥,主要作用是滋陰補血,可它價格昂貴,經常買會肉疼的。阿膠太貴,冬天早餐不如就吃這碗粥吧!1碗成本只要5塊錢,補血養顏,暖暖過冬天。
紅豆60克,米酒1小碗,紅薯150克,糯米粉80克,這是兩人份的。
1、紅豆質地堅硬,比較難煮爛,需要提前用清水浸泡一晚,浸泡好的狀態是體積明顯變大,看起來很飽滿。
2、把紅豆放進燉鍋中,加水煮沸,蓋上蓋子,轉中小火,燜煮約30分鐘。也可以用電壓力鍋,把紅豆煮至軟爛,再轉入燉鍋中。
3、趁煮紅豆的時間,我們把紅薯洗乾淨,去皮,切成薄片,放進蒸鍋中,大火隔水蒸15分鐘。
4、蒸熟後,取出來趁熱用小勺子按壓成泥,分次少量倒入糯米粉,先用筷子攪拌,待不燙手時,下手揉成光滑的麵糰。
5、移到面板上,搓成細長條,用刀子切成均勻的小劑子。不要太大,珍珠般就可以。
6、逐個把它們整理成小圓子,因為個頭比較小,這一步有些費時間,如果只追求口感,不介意顏值,可以略去。
7、待紅豆完全煮爛時,把做好的紅薯小圓子丟進去。
8、煮到紅薯小圓子全部漂浮起來,把米酒倒進來,再次沸起,就可以關火了。
一道很適合冬天早餐吃的紅豆米酒圓子湯就做好了,爽滑的紅薯糯米小圓子,粉糯軟爛的紅豆,再加上甜味十足的米酒,簡直太治癒了!
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