人到中年,適合常吃3種食物,降壓減脂,延緩衰老,營養又滋補

人到中年,適合常吃3種食物,降壓減脂,延緩衰老,營養又滋補

1.芹菜

芹菜絕對是春日佳菜,因為它性味清涼,可降血壓、降血脂,更可清內熱。芹菜有還含有很多微量元素,常吃營養又滋補,用它來炒肉片或榨汁,味道更是勁道十足,食療藥性較強,還能延緩衰老。

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2.枸杞

枸杞能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能,對預防心血管疾病具有積極作用。枸杞含有豐富的多糖,能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,局域很好的延緩衰老功效。枸杞多糖可以增加降鈣素基因相關肽的釋放,防止高血壓形成。

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3.玉米糝

玉米糝是一種低熱量的食材,它含有大量的亞油酸和穀物醇,這些物質進入人體以後可以清理人體內的多種脂肪,也能淨化血液,分解膽固醇,可以讓血管軟化,加快血液流動,能降壓減脂。還可以清除自由基,延緩多種衰老症狀的發生,另外玉米糝還能減肥瘦身,它含有的纖維素能清便人體內積存的多種毒素,可以排毒瘦身,營養又滋補。

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