現在的年輕人，似乎比以往的每一代都要惜命得多。
在周圍的朋友圈裡，總是會時不時的安排各種各樣的養生安利局，覺得哪一樣東西好，就一哄而上囤著，彷彿能保命。
比如：泡腳的藥包和木桶、各種的艾灸、養生美容的各種湯品等等，而這些養生之物最後的結局，無非就是放在一邊落灰，不問結果，曾經試過就好。
與其去搞各種各樣的網紅養生療法，不如來試試這四種低成本的養生方式：
不熬夜
人生要事之一，就是要好好睡覺，而且是要早睡早起。
以前生活都習慣了熬夜，彷彿不到凌晨睡覺就對不起自己過去的一天似的，結果第二天又要早起，睡眠時間被極度的壓縮，導致整天都睡眠不足。
而熬夜帶來的身體傷害，首先是破壞掉了身體的免疫系統，其次還會損傷肝臟和增加心臟的負擔，並且還會導致神經長時間緊繃，出現精神錯亂。
如果你總是發現自己會有精神恍惚，心慌心悸等的情況，那這就是熬夜的後遺症。
其實也沒啥的，只要你能把睡眠時間調整回來，很多問題也就漸漸好起來了。
現代人想要讓自己不熬夜，那真的是一件難事。
想必你也曾有過這樣的困擾，明明決定了要早睡，並且早早地就把自己收拾躺在床上。結果一拿起手機，再抬頭的時候已然是凌晨時分。
所以，想要擺脫熬夜，首先就是要戒掉睡前玩手機這個陋習，然後安心地睡覺。
不熬夜，把睡眠找回來，就是對自己健康最大的尊重。
多運動
很多人都會把運動歸類為減肥的手段，但其實運動是人類保持身體健康的關鍵之一。
經常性的運動能夠讓我們的身體得到充分的鍛鍊，激發我們身體的活力，並且能夠幫助我們消除身體那種沉重疲勞的感覺。
日本的著名作家村上春樹就擁有了堅持了30年的跑步習慣，這使得他能夠擁有健康的體魄來進行持續性的文學輸出。
所以，運動絕對不僅僅是為了減肥那麼簡單，它幫我們消除身體上的贅肉脂肪同時，更為我們帶來了健康的身體和充沛的精神和活力。
養成每天都運動的習慣，是對自己健康最大的投資，而且收入和回報都非常的豐富。
每天早上或者下班回來，給自己勻出半個小時到一個小時的運動時間。
你可以選擇去樓下慢跑、可以選擇在家做瑜伽，也可以選擇去健身房舉鐵，在這運動鍛鍊期間好好的鍛鍊和活動自己堅硬的身體，舒緩身心的壓力。
久而久之，你將收穫苗條的身材與健康的身體。
吃得好
現在很多的成年人，在吃這一方面都比較的不講究，幾乎都是徘徊在生存線上。
我有一個朋友，自己平時懶得做飯，有想要省錢，所以在吃的方面就非常的隨意。
要麼是路邊的兩個包子頂一天，要麼就是吃毫無營養的外賣盒飯，要麼就乾脆不吃下一頓一次性吃回來。
在這種不規律、不衛生而且沒啥營養的飲食習慣之下，毫無懸念的把自己折騰成了營養不良。
正所謂“民以食為天”，吃得好是我們對自己身體最負責任的表現。
學會去做幾樣家常小菜，或者學學廣東煲湯，在平時的飲食中注意葷素的搭配和食材的新鮮度。
我們的身體才能獲得更加足夠而且高質量的營養，身體營養吸收好了，才不會患病。
所以，與其在自己的桌子上擺滿各種各樣的保健品。
不如好好吃飯，這比嗑藥有用多了。
少動怒
最後一點，是在於心靈上的保健，人情緒好了，自然也能擁有良好的身體狀態。
如果我們一天都要生好幾頓的氣，動不動就為各種各樣的小事情而動怒，這就很容易影響到我們的身體健康。
電視劇裡經常演老太太氣暈過去，並不是沒有實際道理的。
大腦神經、腎上腺素常常處於一個飆升的狀態，就很容易氣出病來。
所以，為了自己的身體健康，我們不妨把自己的心放得開闊一些，遇事不要總是斤斤計較。
凡事以樂觀寬容的心態去對待，是心靈的一場修煉，更是對身體的一場保健。
很多人身纏病疾，往往就是自己的心出現了問題。
人的一生最大的福氣，就是能夠擁有一個平和的心態。
其實，養生並不是臨時抱佛腳就行的，最好的養生就是要在日常生活中養成良好的生活習慣。
平時沒事不要熬夜，多花時間做做運動，在吃的方面能下點心思，保持一顆寬容平和的心，就是對身體最好的保養。
讓更多的好習慣入駐自己的生活，把習慣變成生活方式的一部分。
一旦你擁有了健康的生活方式，那麼健康也就如影隨形。